صقر الباديه .. الأيام الخوالى






http://sagrbadea.7olm.org
 
الرئيسيةالتسجيلدخولتسجيل الدخول

شاطر | 
 

 الــفـــول .. يُســــبب الســـعــــاده

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
باقة زهور
...
...
avatar

القلم المميز :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 97
تاريخ التسجيل : 04/11/2010

مُساهمةموضوع: الــفـــول .. يُســــبب الســـعــــاده   السبت نوفمبر 06, 2010 1:56 am


بسم الله الرحمن الرحيم


أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً Very Happy


طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !! Shocked


و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد



على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز


مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !! Smile


و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها


الجسم يومياً .. Wink


و لزيادة إمتصاص حديد الفول :


يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون


و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .


و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية


المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض . Idea


* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟ I love you


لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .


كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة


و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف


ما يحتاج إليه من دهون في اليوم . Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http:// http://sagrbadea.7olm.org/forum.htm
 
الــفـــول .. يُســــبب الســـعــــاده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صقر الباديه .. الأيام الخوالى :: منتديات صقر الباديه اضغط هنا :: ***ديـــــــوان الأســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرة *** :: مطبخ حـــــــــــواء-
انتقل الى: